Thứ Ba, 5 tháng 11, 2019

Danh sách 14 thực phẩm gây tr��o ngược axit, khí và khó tiêu

một. Cà chua

Cà chua là thực phẩm rộng rãi đầu tiên trong danh sách thực phẩm gây trào ngược axit và khó tiêu. Cà chua và thực phẩm cà chua chế biến (nước sốt, nước ép, vv) sở hữu thể làm dạ dày phân phối phổ thông axit. Nhà công nghệ y sinh Jeremy Tian, ​​một nhà kỹ thuật cao cấp tại USANA Health Science, nhắc rằng lúc có quá rộng rãi axit trong dạ dày, nó sẽ bị trào ngược lên thực quản [1] . Trong khi đó, Christine Frissora khuyên rằng ví như thuốc trị trào ngược bao tử thực quảnbạn khiến pizza hoặc mì ống ko có cà chua, ko nên dùng nước sốt cà chua vì thực phẩm giàu chất béo cũng gây ra trào ngược axit . Nếu như bạn muốn giảm những triệu chứng trào ngược axit khi ăn những thực phẩm này, bạn nên ăn chúng có rau sống.

2. Trái cây mang múi

Trái cây mang múi đựng phổ biến vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và kali. Vì vậy, chúng rất khả quan cho sức khỏe và làn da. Ngoài ra, một nghiên cứu được ban bố trên báo chí Annals of Otology, Rhology and Laryngology ở Hoa Kỳ cho thấy rằng việc giảm thiểu tiêu thụ những loại trái cây sở hữu múi như cam, chanh và bưởi làm giảm các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản .

Trái cây họ cam quýt rất khả quan cho sức khỏe, nhưng chúng sở hữu thể làm cho tăng gấp đôi chừng độ pH trong bao tử, một nguyên tố nguy cơ gây trào ngược axit [2] . Thầy thuốc Jeremy kể rằng uống nước chanh giống như đổ axit vào dạ dày. Điều này như vậy như ăn những dòng trái cây khác như cam hoặc bưởi. Tiến sĩ Christine khuyên rằng nếu bạn muốn uống một chút nước, thì bạn nên chọn nước ép dứa. Dòng quả này cũng thấp cho sức khỏe nhưng không gây trào ngược axit.

Cần sự viện trợ từ Chuyên gia bậc nhất Trực tuyến, Sẵn sàng 24/7?

tất cả đều ở đây và sẵn sàng tư vấn câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp diễn đặt nghi vấn cho tới khi bạn nhận được câu giải đáp bạn cần.

3. Hành tím

Hành tím giúp nâng cao hương vị thức ăn, kích thích trào ngược bao tử là gìvị giác của bạn. Mang hàm lượng vitamin và khoáng vật cao (vitamin C, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, kali, magiê, kẽm, sắt, v.v.), chúng ta chẳng thể phủ nhận phổ biến lợi ích của hành tím cho sức khỏe.Nhưng thầy thuốc Jeremy khuyên rằng các bệnh nhân bị trào ngược axit nên tránh tiêu thụ hành tím của họ vì họ đã mở ra van giữa bao tử và thực quản, làm trạng thái của bạn trở nên tồi tệ hơn. Đối có bệnh nhân bị đau bao tử , ăn rộng rãi hành tím khiến độ pH trong bao tử giảm xuống dưới 4 (độ pH càng thấp, nồng độ axit càng cao) và khiến trầm trọng thêm các triệu chứng ợ nóng và ợ khá [3]. Cho nên, nếu như bạn thực thụ thích ăn hành tây, bạn nên thay hành tây tím bằng hành lá để giảm các triệu chứng của bệnh.

4. Nước ngọt mang ga

Đây là 1 trong các thực phẩm gây trào ngược axit, khó tiêu và khí gas mà ít người biết, nhưng đây là sự thực. Trên thực tế, tất cả người thích uống đồ uống sở hữu ga. Uống những dòng đồ uống này tạo cảm giác hạnh phúc và phấn khích cho người mua. Thật không may, carbonate trong đồ uống khiến cho nâng cao sức ép lên bao tử. Khi chúng ở trong dạ dày, chúng tạo ra nhiều bọt khí đẩy khí ngược lên thực quản. Khí này sẽ kéo cả thức ăn và axit. Lượng caffeine cao cũng làm nâng cao lượng axit trong dạ dày. Vì những lý do vậy, bệnh nhân bị trào ngược axit ko nên uống đồ uống sở hữu ga và đồ uống có đựng caffeine [4] .

5. Đồ uống với cồn

Sau 1 ngày khiến cho việc khó nhọc, gặp gỡ bạn bè và uống một vài ly rượu có thể là một cách thức rẻ để giảm căng thẳng. Ngoài ra, NabeelFarooqui, phó giáo sư về dị ứng và miễn nhiễm tại trọng điểm y tế Wexner của Đại học bang Ohio, nhắc rằng đồ uống có cồn như rượu và bia gây trào ngược axit vào thực quản [5] . Bên cạnh đó, đồ uống sở hữu cồn khiến axit bao tử thâm nhập vào hệ hô hấp và phổi. Đây là một cảnh huống rất hiểm nguy không thể điều trị tại nhà. Vì thế, phải chăng nhất là hạn chế đồ uống với cồn hoặc dừng tiêu thụ chúng nếu như bạn đang bị trào ngược axit.

6. Thực phẩm cay

Thực phẩm cay là thực phẩm rộng rãi nhất gây ra trào ngược axit [6] . Thực phẩm cay là sở thích của nhiều người; không những thế, các người thường xuyên ăn chúng luôn phải đối mặt có những triệu chứng trào ngược axit. Thầy thuốc Christine giảng giải rằng điều này là do thức ăn cay kích thích thực quản, khiến cho thức ăn đẩy thực quản lên. Điều này làm phổ biến người cảm thấy buồn nôn sau khi ăn cay. Thực phẩm cay cũng rất dễ khiến da bạn bị khô. Sau đấy, sự xuất hiện của mụn trứng cá là chẳng thể hạn chế khỏi. Thành ra, mặc dù bạn muốn ăn chúng, bạn không nên ăn chúng quá nhiều để kiểm soát an ninh sức khỏe và làn da của bạn.

tuy nhiên, bạn nên giảm thiểu ớt. Ớt rất tốt cho hiện tượng trào ngược bao tửtiêu hóa, nhưng nó mang chứa chất ancaloit, rất nóng và cay. Bởi thế, nó sẽ làm hiện trạng trào ngược axit của bạn tồi tệ hơn.

7. Thực phẩm rộng rãi dầu mỡ

hiện nay, ngày càng mang phổ quát người thích ăn đồ ăn phổ quát dầu mỡ. Điều này khiến cho nâng cao số người mắc bệnh béo phì. Tiêu thụ quá phổ biến dầu và chất béo ko tốt cho thân thể.Chất béo được tiêu hóa rất chậm, do đó nó sẽ được lưu trữ lâu hơn trong bao tử.Nếu thức ăn không được tiêu hóa, bao tử tiếp tục cung ứng axit, gây ra axit bao tử quá mức. Nhưng một vấn đề lớn hơn là chất béo được tiêu hóa lâu tiện lợi được lưu trữ dưới dạng chất béo, gây ra béo phì. Những nghiên cứu được ban bố trên tin báo Dược lý & Trị ​​liệu cho thấy béo phì 1 phần là do trào ngược axit. Vì vậy, bạn cần hạn chế ăn phổ biến chất béo để tăng tốc giai đoạn tiêu hóa và làm cho rỗng bao tử [7] .

8. Cà phê, trà và đồ uống mang cất caffein

Uống một tách trà hoặc cà phê mỗi sáng có lẽ là thói quen của phổ thông người. Đồ uống mang caffein giúp nâng cao cường sự tỉnh ngủ và khả năng tụ họp của bạn [8] . Uống những đồ uống này trong chừng đỗi là rất tích cực. Nhưng những đồ uống này có cất caffeine và tinh chất của trà xanh, sẽ khiến nâng cao sự thư giãn của cơ thắt dưới thực quản và tăng tiết axit trong dạ dày. Vì thế, hiện tượng trào ngược dễ xảy ra hơn. Mặc dù uống những đồ uống này một cách thức điều độ là tốt cho bạn, ngoài ra, nếu bạn đang gặp vấn đề về bao tử, đặc trưng là trào ngược axit, bạn nên hạn chế tiêu thụ chúng.

9. Sôcôla sữa

Đây là một mẫu thực phẩm chứa phổ quát caffeine và chất béo, đa số đều được biết là làm cho tăng độ axit của dạ dày . Thật không may, hương vị của thức uống này là rất tích cực, do vậy phổ thông người không thể ngừng uống nó. Thức uống này là một trong các lý do phổ thông làm cho nhiều trẻ em bị trào ngược axit. Giả dụ con bạn cũng nằm trong số ấy, bạn nên giải thích có bé rằng sô cô la không thấp cho bao tử và thân thể. Giả dụ anh đấy muốn cải thiện tình trạng trào ngược axit của mình, anh đó nên hạn chế uống thức uống này [9] .

10. Bạc hà và bạc hà

Trong số những thực phẩm gây trào ngược axit, khí và khó tiêu mà bạn nên biết, bạc hà là 1 trong những thực phẩm đáng chú ý nhất. Bạc hà có khả năng đặc thù để kích thích vị giác. Bởi thế, nó được sử dụng để tạo hương vị cho rộng rãi mẫu thực phẩm và đồ uống. Không những thế, bạc hà là nguyên tố kích thích cơ bắp của thực quản, gây ra nồng độ axit cao trong dạ dày [10] [11] . Nó cũng gây ra tình trạng như vậy cho dạ dày như cà chua. Bởi vậy, bạn không nên ăn bất kỳ chiếc thực phẩm nào sở hữu cất bạc hà như trà bạc hà, kẹo bạc hà hoặc kẹo cao su sở hữu hương vị bạc hà.

11. Đồ uống lạnh và kem

Uống quá phổ biến đồ uống lạnh với thể gây hạ thân nhiệt, ảnh hưởng đến tác dụng của các enzyme tiêu hóa và dịch tiết dạ dày trong dạ dày. Sau đấy, nhiệt độ lạnh khiến cho axit trong dạ dày dễ dàng bị đẩy lên thực quản, làm cho bạn cảm thấy rất khó chịu [12] . Vì vậy, khi ăn, bạn nên uống nước ấm. Đồ uống lạnh chỉ nên uống giữa hai bữa.

bên cạnh đó, bạn nên giảm thiểu ăn kem. Ẳn rộng rãi nguyên do trào ngược bao tửkem khiến cho thân thể hot lên rất nhanh. Hàm lượng chất béo trong kem rất cao. Điều này rất nguy hiểm cho những người mắc bệnh dạ dày và các con phố ruột, đặc thù là bệnh trào ngược axit.

12. Bơ đậu phộng

mặc dù bơ đậu phộng thường không được coi là gây ra các triệu chứng trào ngược axit, nhưng nó có thể ảnh hưởng tới bệnh nhân khác nhau. Một số người tin rằng bơ đậu phộng với thể khiến tình trạng trào ngược axit tồi tệ hơn. Đậu phộng là 1 trong các chiếc hạt giàu chất béo, sở hữu tức thị chúng tác động tới tiêu hóa của bạn và làm cho tăng những triệu chứng trào ngược axit của bạn. Ngoài ra, trái lại, trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh cho rằng bơ đậu phộng mịn là một tuyển lựa thấp cho các người bị trào ngược axit [13] . Bạn nên hạn chế bơ đậu phộng chunky vì nó mang đa dạng khả năng kích hoạt các triệu chứng trào ngược axit của bạn.

13. Bơ

sở hữu đáng kinh ngạc không? Bơ mang hàm lượng chất béo khi không cao và ko ủng hộ các người bị trào ngược axit [14] . Giả dụ tình trạng trào ngược axit của bạn là nhẹ, bơ vẫn có thể thấp cho sức khỏe của bạn; nhưng giả dụ tình trạng của bạn hiểm nguy hơn, bạn nên tránh chúng và các chất béo từ sữa và chế biến khác.

14. Thực phẩm chế biến

Thực phẩm chế biến thường được khiến cho với phổ biến khoai tây, ngô và muối; ví dụ như ngũ cốc, bánh quy giòn, khoai tây cừu, v.v. thuốc trị trào ngược dạ dày một lượng to những sản phẩm đóng gói được cung ứng sở hữu thành phần ngô chế biến, do đó bạn nên đọc nhãn rẻ hơn trước lúc sắm và chọn các mẫu thực phẩm hữu cơ phổ biến hơn. Tiêu thụ các sản phẩm đóng gói thường can dự đến việc hấp thu quá nhiều natri.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Đau ở phía sau thận trái. Đau lưng ở vùng thận: nguyên cớ

đau bên trái bụng Đau ở vùng thận là 1 báo động. Nó được coi là 1 triệu chứng của phổ quát bệnh. Cho nên, nó không thể bị bỏ qua. Chẩn đoán ...